составить программу для занятий дома


Помогите составить программу для занятия в тренажерном зале

почему люди не достигают результатов в тренировках. Мы с вами пока не знакомы и я не знаю, какова ваша личная цель этих занятий. Но я знаю, что большинство тех, кто хочет похудеть, и тех, кто хочет набрать мышечную массу, и тех, кто хочет...

подскажите как составить программу для занятий в тренажерном зале???

Если новичок то тупо база, если имеешь опыт и мышечную массу то подбирать упражнения которые позволять устранять явные недостатки в пропорциях для того что-бы добиться эстетического телосложения. А если пауэрлифтинг то жми тяни и приседай...заплатить тренеру , он составит Платишь тренеру,объясняешь свои приоритеты и он составляет тебе грамотную программу Бросай это бесполезное дело найми тренера) но хочешь могу свою программу кинуть,мне тренер составлял,но у меня на массу,а не...

помогите составить программу для занятий на брусьях, турнике, пресс и бег (и что нибудь для ног)

А где денежка?

Помогите пожалуйста составить программу для занятий!!! Хочу набрать массу нет возможности ходить в зал дома есть гантел

Турник , отжимания от пола . Можно подтягиваться с гантелями и отжиматься . Приседать с гантелями . Пресс . Ну и бицепс гантелями про рабатывай.нет возможности набрать массу без штанги спотрзала прогресирующих нагрузок.Хочеш набрать массу иди в зал Интересно, а научиться играть на скрипке, имея только фотографию скрипки возможно? Как ты что либо наберешь не имея нормальных снарядов...

Помогите составить программу для занятия фитнесом!

тут все найдешь http://www.tvoytrener.com/Сначала к тренеру и к врачу в фитнес клубе. Начни дома в такой гимнастики: http://video.mail.ru/list/sergeisviridov/24/28.html http://video.mail.ru/list/sergeisviridov/24/33.html http://video.mail.ru/list/sergeisviridov/24/32.html Главное...

Оцените правильность составления программы для занятий в тренажерном зале (по возможности откорректируйте)

плохоЖим штанги к подбородку!? Жим штанги стоя к груди?Жим- W гриф!?бред полнейший и безграмотный!таких упражнений не существует! Много ненужного. где спина? совсем никакая метода. Бицепс вообще не качается, спина то же, да и упражнения не самые...

помогите составить программу для занятия в спорт зале или киньте хорошую проверенную программу тренировок

Здарова во первих не спеши у тебя всьо в переди ищо успе ш накачатса уууух так что не спеши организм растьот и активно розвиваетса ему сечас не очень будет полезно большие нагрузки ...можеш заниматса но не перегружай себя там штангами по...До 16 рекомендую тебе позаниматся с собственным весом,турник,брусья,отжимания,пресс.Для тебя это самая нормальная программа.

Помогите пожалуйста составить программу чтобы заниматься дома спортом правда уменя кроме гантель ничего нет)

Жим гантелей стоя 3 х 10-12 Жим гантелей лежа 3 х 10-12 Разводка Отжимания 2 х максимально возможное Тяга гантелей к поясу 3 х 12-15 Подтягивания (чередуя хваты) 2 х максимально возможное Жим гантелей на бицепс 2-3 х 10-12 Отжимания на...

кто мжет составить программу для наборра массы на железе мй вес 68 рст 175(занимаюсь самбо) заранее спасибо

рискованный ты человек, такие вещи доверять не известно кому, ищи тренера, есть онлайн консультации проф тренеров, например в контакте, в группах разных, вот например, но сам не обращался vk com mybodybuilding vk com id25859151 тренер, не...Никто - вот причины во первых это должен делать тренер - видя тебя и зная твои возможности во вторых или самбо или ББ - просто если ты будешь выкладываться на самбо - то под штангой от тебя не будет толку и наоборот. Про Дениса Борисова...

Как составить программу для занятий в спортзале самостоятельно? Какие мышцы прокачивать и какая кардионагрузка?

Подходы у тренеров разные. Один советует в одну тренировку закачивать спину-пресс( верхний отдел, средний, нижний), потом чередуя руки-ноги. Другой советует чередовать - день ноги, день руки. Или день кардио, день силовая тренировка. Один...Ели нет опыта, то никак!!! Фигней не страдай, занимайся с тренером, он тебе и про группировку упражнений расскажет, и про то, что нужно и в какой степени прокачать. А уже потом, когда опытным путем наберешься знаний, тогда можно и самой. Но...

Помогите пожалуйста составить программу для занятий в тренажерном зале для девушек.рост170,вес 48 кг.

Кушать большеа цели этих девушек вы не знаете?

Помогите пожалуйста составить программу для занятий спортом.

Недельная программа Утро зарядка(бег) Каждый день День1 Тренировка1 Отжимания узким хватом 3хмакс(три подхода по максимальному кол-ву раз) Широким хватом 3хМакс Подтягивания 2 подхода обычным хватом, два подхода обратным (по максимуму раз...

Помогите составить двухдневную программу для занятий в тренажорке ( Поскольку я бегаю по утрам я решил не качать ноги ).

Совмещайте большие и маленькие мышцы Большие: грудь, спина, ноги Маленькие: Бицепс, трицепс, плечи Вот и выберите как вам удобно. К примеру: одна тренировка - Грудь бицепс, трицепс вторая - спина плечиЯ решил не качать ноги потому что я ими хожу... Я не знаю какой вы комплектации, и вообще о таких делах надо с тренером разговаривать. Программа составляется индивидуально, на основе вашей физической подготовки. Если хотите составить точную...

Занимаюсь бодибилдингом, составьте программу для занятий, (я новенький в этом деле) Программа для набора мыщечной масы)

http://sportbok.narod.ru/Keys/kes.html как питаться и качаться http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1166277341 как питаться и качатьсяhttp://fitnesspoint.ru/massamen/ вот тут посмотри http://porfirion.ru/programmi-trenirovok-dlya-nabora-massi.html и вот тут http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/GIM.htm почаще в зал ходи, смотри как мужики качаются

Кто может составить программу для занятий в тренажерном зале)16 лет

тренер который сидит в тренажерном залетренер

Как составить программу для занятий в тренажерном зале?

Для общего развития - грудь, спину(крылья), ноги, бицепс. То есть жим лежа, жим стоя, приседания со штангой и работа с гантелями, тренажеры пустая трата времени, один день - одна группа мышц(не мешать разные упражния на разные мышцы)http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих Лучше к тренеру обратиться, такое важное дело необходимо доверить профессионалу грудь, бицепс спина, трицепс ноги, плечи вот образец смотри http://fitnesspoint.ru/massamen/ www...

знающие люди,помогите составить программу для занятий в качалке. 18 лет вес 64 рост 173, хочу набрать массу

могу помочь! Только в почту! Не хочу чтоб тут всякие дрыщи обсуждали мою программу!Да тебе подойдет любая пауэрлифтерская программа. Они, как правило, лучше всего подходят для набора массы. Ты только посмотри на лифтеров, какую массу некоторые из них набрали) Только бери программу для начинающих! Ато возьмешь для КМС...

Помогите составить программу для занятий дома с собственным весом!

Можешь попробовать автономную гимнастику, сокращенно аг. Ну и отжимания-приседания. Интересует-пиши.С собственным весом очень сложно набрать вес. Надо хоть что-то :))))

помогите составить программу для занятий в тренажерке вес 46,рост 164 хожу в тренажерку полтора месяца без проги.

Понедельник: 1. Жим лёжа на горизонтальной скамье 5 подходов 2. Разводка (или жим) на лёнаклонной скамье. 3 подх. 3. Отжимания на брусьях. 3 подх 4. Подьём штанги на бицепс на скамье Скотта (или стоя прижавшись спиной к стене) 5 подх 5...так и ходи.есть главные принципы, остальное на любительском уровне роли не играет. 1.всегда пользуйся поясом, иначе будешь беременным самцом, 2. все упражнения выполняются без "выключения" суставов, 3.кроме силовых упражнений должно быть...

Можете помочь составить программу для занятия Пауэрлифтингом и какое спортивное питание купить?

Ооо, дружище, с таким жимом ты должен садиться минимум 120-150, и примерно столько же в становую тянуть.Вам необходимы витамины Гейнер Аминокислоты Добавки помогут вашему организму, а результата вы сами будете добиваться. Пишите, поможем с выбором продуктов, sportsfeed ru ты горбатый наверно,если такое соотношение.тебе спину бомбить надо...

Помогите составить программу для занятий в тренажерном зале для девушки 22-х лет.

делай приседаниэ отжиманиэ прес потом нахили но без фанатизмаДобавь по больше секса и всё. Приседания делай Я б в такой зал и даром не пошла. Если инструктор отказывается вживую с клиентом работать, то толку от таких тренировок будет мало, особенно если Вы новичек и ничего практически не знаете ни об...

Как можно составить программу для занятии на тренажерах для похудения. Хочу максимум от жира избавиться

http://fitnesspoint.ru/sjiganiejiramen/Есть три варианта - интервальные тренировки, работа в зоне пульса и просто "чем больше, тем лучше". Если тебе на скорость - то второй вариант. Ну и диета, это однозначно Если вы только приступили к тренировкам, советую ознакомиться с азами...

Программа тренировок для наращивания мышц. Кто может составить программу для занятий?мне 15 рост 170-175 вес 50кг.

Кушать начинай оооочень много, тебе надо разжираться килограмм до 90-95 при твоём росте, чтобы нормально выглядеть. 15 лет, если сейчас начать упорно жрать, то годика за 1.5-2 можно неспеша набрать 40кг, вот только подумай, сможешь ли ты в...хавать сначала больше надо, весу тебе не хватит

Появилось желание заняться серьёзно скипингом (прыжки на скакалке). Дома прыгать не разрешают.

Есть конечно. В любом фитнес-клубе можно попросить тренера составить индивидуальную программу для занятий скипингом и прыгайте на здоровье.Я видела спортсменов, скачащих в фитнес клубе. Так открой свою секцию. На улице около дома скакай прыжки в магазин за пивом, -хорошая программа для печени. скакалка - не штанга...ложите в сумку и прыгайте в любом удобном месте это пяти...

ПОМОГИТЕ составить программу занятий дома, с помощью турника и отжиманий чтоб увелечить мышцы рук

подтягивание обратным хватом 4х8; сначало научится делать нужное количество; плсле этого каждую неделю прибавлять 2.5 кг к утяжелителю; рюкзак на спине; с отжиманиями тоже самоеесли хочешь увеличить размер то есть надут мышцы,то делай 3 - 4 подхда подтягиваний обратным хватом и отжимания узким хватом тоже 3 - 4 подхода! через 2-3 недели будут заметны увеличения рук)! и не только,,,, http://www.turnik.org/forum/

Для занятий в тренажёрном зале программу тренировок составляет тренер или можно составить самому?

Если ты новичок в этом деле, то лучше тренера попросить расписать тебе программу как для новичка.можно самому если опыт тренировок от 2-3лет.а так тренер Jason Mercier прав.. не каждый, у кого на бэйждике написано "тренер" может грамотно составить программу )) естественно можно составить самому, да и настоящих тренеров единицы по России...

Помогите составить программу для занятий в тренажерном зале.

с питанием определись для начала не будет питания- мыш. массы не наберёшь как художник художнику говорю)1 день руки грудь и плечи жим лёжа жим на наклонной скамье жим на обратнонаклонной скамье подъём штанги на бицепс концентрированное сгибание рук француский жим лёжа трицепсовая тяга на блоке жим сидя тяга штанги к подбородку 2 день спина и...

помогите составить программу для занятия в спортзале

Привет! начни пожалуй с этой книги http://files.mail.ru/GLHD5B и помни самое важное это не вес который ты поднимаешь а техника, не забывай правильно дышать и кушать. начни с разминки - это очень важно, первый месяц делай упражнения на все...Упражнения по дням тренировкам: 1) Грудь и бицепс 2) Спина и трицепс 3) Плечи 4) Ноги В каждом упражнении делаешь по 4-5 подходов,в каждом подходе от 8 до 12 повторений. Грудь: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;жим штанги лежа на...

Программа для составления расписания занятий

Microsoft Excel. Если нормальным людям может подойти эксЭль(с ударением на второй слог), то людям в возрасте - Эксэль(ударение на первом слоге), как говорил наш преподаватель. И не спрашивайте, чем они отличаются. Программа входит в пакет...это очень не тривиальная задача, думаю очень мало решений в интернете. http://nikasoft.ru/ http://www.rector.spb.ru/ http://www.sama.ru/~vmf/ http://www.raspisanie.com/

Реально ли?

Вполне, только программу для себя составить, занятия с собственным весом - это хорошоРеально, но нифига не удобно и нужен опыт отжиманиями нет!а гантели если большого веса!ну и штанга нужна для базовых упражнений! Нет, нужен полноценный тренажёрный зал. Многие известные бодибилдеры начинали занятия дома , НО! У их были...

Чем радиотехника от программирования отличается? делали-же из микросхем как-то микрокомпьютеры

Радиотехника занимается приемом и передачей сигналов по радио. Программирование - составление программ для компьютеров. Компьютеры могут использоваться для обработки сигналов в радиотехнике. Вот и вся их связь. Деланием из микросхем...А микрокомпьютеры и микроконтроллеры - это по любому И электроника И программирование, hard & soft, и одно без другого бессмысленно Но у электроники много других вариантов построения схем, кроме процессоров.... Зря ты не был на лабах по...

составьте пожлуйста программу для занятий в бассейне. спартанской сложности

Моя спина. Лучше чем твоя

Можите кто нибудь составить программу для занятий в треножерном зале?

1-й день 1.Пресс 3подхода по 20 раз 2.Жим лёжа сделай подходов 6 по 8 - 10 раз(вес смотри сам начиная с меньшего) 3.Жим лёжа узким хватом подходов 4 по 8 раз 4.отжимания можно и с весом 4подхода по 10 раз 5.Шраги 4 подхода по 12 раз начни...Обычно в каждом тр. зале есть тренер, -спроси у него.

Кто может помочь мне составить программу для занятий в спортзале?

программой не помогу но дам совет. 1)Старайся каждый день давать нагрузку одной группе мышц. 2)ты должен понять что рост мышц не зависит от того будешь ли ты заниматься до упаду 7\7 дней нет заниматься стоит через день чтобы давать организму...Скачай книгу и занимайся по ней. Результат действительно впечатляет и сила растет и мышцы! http://faleev.com/str31.htm http://youtu.be/_kd0npF6lMg

Подскажите программу тренировок подтягиваний на турнике.

Подтягивания на перекладине являются одним из упражнений, которое показывает уровень вашей физической подготовки. Грамотно составленная программа для турника очень полезна для позвоночных мышц. Благодаря подобным занятиям вы значительно...

занятия в тренажёрном зале.

Оптимально - трижды в неделю, можно и 4. Первое занятие с тренером в нормальных клубах - бесплатное, тренер составит программу для вас, учитывая ваши пожелания и цели, покажет все упражнения, проконтролирует правильность их выполнения, а в...Достаточно 2-3 р в неделю. Попробуй первый раз с тренером он слставит программу

Почему некоторые считают,что спортсмены не думают,занимаясь спортом,выступая на соревнованиях?

В любых боевых искусствах думать надо, в занятиях дома и тренажерке думать это составить себе программу 1 раз. на этом благородная миссия мозгов заканчивается, хотя и составить её надо с умом чтобы не травмироваться или не надсажаться лишний...ограниченные люди. никогда не стать чемпионом если не умеешь видеть, анализировать, думать. это глубокое заблуждение Потому что реально в спорте много думать и не надо,а если вы этого не понимаете-ваши проблемы. Я по себе знаю,когда в...

Программа для составления расписания занятий - исходник

в личку пиши, Люди докторские степени защищают по этой теме, кстати, полностью она так и не решена. А тут дайте исходник. Как всё просто в этом мире.

помогите составить программу для занятий на брусьях, турнике, пресс и бег (и что нибудь для ног)

сам спортсмен греко-римская борьба наш тренер для нас создал и я тебе говорю: брусья 10 раз по 10 подходов, турники узким хватом 10 раз 5 подходов и широким хватом 10 раз 5 подходов, пресс 20 раз 3 подхода, бег за должен выбирать, приседание...

Как набрать МАССУ?? (а не жир по бокам)

Сколько вам лет? Если вы можете по состоянию здоровья и по возрасту посещать тренажерный зал, это единственный путь, только надо прочитать рекомендации по составлению программ для набора мышечной массы. Если вы будите заниматься правильно...Программа набора мышечной массы для мужчин Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать...

Какую программу для занятия спортом можно составить в 14 лет ? если есть опытные помогите.

Подтягивания и отжимания. У тебя еще есть пара лет, чтобы укрепить и развить связки и сухожилия. Если сейчас этим не заняться - потом (если еще будет интересен спорт) будут травмы. Так что пока - никаких свободных весов.программу для занятия спортом составляет тренер определенного вида спорта!

Как упорядочить кашу в голове от анализа инфы по саморазвитию?

Достижение любой цели требует продуманного плана действий, и саморазвитие не исключение. Поэтому сначала определи стратегию - реши, в каком направлении ты собираешься двигаться, что именно ты хочешь развивать в себе или чего достичь. Затем...прикольно)) Ну вот подошло время отодвинуть все подальше и научиться слушать себя.У меня была та же история. Постепенно раскладывать "по полочкам". Главное не обзавестись короедами. П.С. Не воспринимай все близко к сердцу. А зачем наваливать...

Программа тренировок

Ноги не качаю т.к много бегаю, насчет программы, занимаюсь дома,есть только гантели,помогите составить программу для наборы мышечной массы П.С почему немогу отвечать в своей теме, пришлось регить новую учеткуima familia прав! и еще: что такое "Жим из-за головы одной рукой"??? ты придумал новое упражнение! :))))) Напиши хоть, штангой, или гантелей :)))) а ног нету? я бы посоветывал делать грудь плечи и трицепс в один день , потому что есть...

Если я буду руки Качать Гантелями один раз в неделу Толк Будет??? Толк Будет???

мало эффективный будет, надо в комплексе все делать, программу для занятий составить, и заниматься раза 3 в неделю, ну минимум 2нет Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет ! Толку не будет...

как накачать мышцы

Для начала нужно составить программу тренировок дома или в тренажерном зале и упорно заниматься. А сколько это займет, чтоб накачаться?. Это все зависит от интенсивности тренировок, от питания, сна и т.д., то есть может понадобиться и больше...уйдет 2-3 года, качать нужно в спорт зале под руководством тренера, иначе после набора 95 придется забыть о баскетболе. Советую посмотреть, как потолстеть и как набрать вес. Можеш запроста набрать 10 за год. во-первых брось баскетбол там...

Помогите составить тренировочный план для занятий в тренажерном зале :)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК! 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. 1 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок...ты в зал придешь на тебя посмотрят и скажут с чего начать лучше. и вообще все норм будет ...

подскажите программу для занятий в тренажерном зале. сколько подходов и повторений???

Программа тренировок - Как ее составить? http://youtu.be/_kd0npF6lMg http://fitnesspoint.ru/programma/этот вопрос задавался 100500 раз уже, поуиск сверху страницы. Бицепс: Сгибание рук в локтевом суставе со штангой стоя Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя Концентрированные сгибания рук Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта...

цель- похудеть! кто может помочь составить программу занятий для дома?нет возможности выйти в зал((

Минимум сладкого ,мучного и соли.Сразу попробуйте отказаться от этого Больше воды с лимоном.Гречку без соли надо есть .Но перед едой стакан простой воды пейте.И главное что не делаете по дому или смотрите ТВ .танцуйте.С музыкой или без...Первое, активный образ жизни. Второе, забыть про сахар, мучное, жаренное, кока колы и так далее ! Третье, кушать варенную говядину, гречку , белое мясо рыбы , курицу варенную. ( не наедаться до полной ) сократить рацион! Молочные продукты...

хочу начать заниматься Бодифитнесом , надо сбросить 35кг

начать на до с того что как ни парадоксально звучит начать ходить в зал и заниматься. при условии что собираетесь идти через 2 месяца начните с диеты. не еште после 19 часов- максимум овощной салат (из сырых овощей типа капусты огурцов и. т...В целом товарищ все правильно сказал. есть старайтесь как можно чаще и небольшими порциями. Углеводы лучше урезать не сразу, а постепенно, легче перенести. Исключите мучное, сладкое. Основной прием углеводов должен приходится на первую...

Составьте мне пожалуйста программу для тренировок в качалке! Мне 13 лет мой вес 46 кг занимаюсь 3 раза в неделю. неделю.

Мне 13 лет 65 кг рост 1метр 78 см Я чемпион Баку по дзюдо в тяжёлом весе!! Вообщем смотри сначала где то 2-3 недели делай пресс и отжимание.Сначала ты должен набрать силы потом неделю работай на канате турнике и снова отжимание и пресс потом...тренер подскажет и проконтролирует нагрузку!с тяжестями с 12 до 16лет заниматся можно только под присмотром опытного тренера сходи сперва к психиатру Тебе 13 лет. Никакой качалки. Подвижные игры, турники. малыш, а ну-ка выбежал из качалки...

Тренеровки в домашних условиях

Лучше составить комплексную программу для всех мышц. Кстати, я сейчас занимаюсь так: подтягивания - 1 подход на турнике максимум до 40-45, отжимания 5 видов без перерыва, меняю только положение рук, в сумме до 150, приседаю 1,5-2 минуты...Я делаю дома только упражнения на растяжку, иногда на пресс. У меня тренировок хватает. Эти упражнения привычно считать зарядкой, так что смело каждый день, просто уровень, нужно увеличивать всегда, (наклон, угол подъема и т.д), а вообще про...

как заставить себя заняться спортом(ну там гири гантели, бег), но только дома.

Можно и дома заниматься!Главное знать что ты хочешь получить от своих занятий.Нужно составить себе программу и четко определить,что при любых обстоятельствах в отведенное время будешь заниматься.Составить график тренировок, рассказать об этом друзьям, на крайний случай поспорить с ними. и соблюдать его. можно заниматься с кем нибудь, с соседом например. никак не заставишь, вообще без шансов заставить никак.самое главное это характер...

Как составить базовую программу для занятия в спортзале? Наведите пример пожалуйста.

1-ый день спина грудь 2-ой руки плечи 3-ий день ноги если нужна более подробная пишите мне помогу составить )3 дня в неделю, по две группы мышц в день. Одно-два базовых упражнения, и три-четыре изолирующих. А проще в интернете найти. Вводишь, что нужна программа для тренировок, сколько дней в неделю, для массы или похудания. база это-жим лежа...

Подскажите пожалуйста комплекс для занятий в тренажёрном зале.

Составь программу сам! И Иногда (раз в 2 недели) меняй группы мышц!тебе 15 лет!!! для кача ты ещё ребёнок, как бы это обидно не звучало!!! ты ж подумай, у тебя организм растёт а ты его ещё весами долбишь!!! тут как война на 2 фронта!!! Только с 18-20 лет начинай!!. до этого возраста результатов не будет...

помогите составить программу тренировок

Вы можете заниматься дома по обычным программам. Проблема одна - контроль. Контроль и техники, и времени, и процесса. Вы должны заниматься так, как будто Вы в качалке. Никуда не уходить. Ничто не откладывать. Ни на что не забивать. Не...лично я занимаюсь дома по принципу, что хочу то и тренирую. и нормально, и не нужны советчики. для здоровья отлично День 1 (Понедельник или вторник) Мышцы спины и бицепс. Разминка 5-10 минут Подтягивания на турнике широким хватом 2 х 10...

Помогите пожалуйста составить программу для занятий в тренажерном зале для девушек.рост170,вес 48 кг.

ну смотря для чего ты хочешь ходить в качалку.. или просто похудеть, или немного мышц преобрести, или хорошо накачаться) я бы посоветовал делать выпады (на ягодицы), пресс, гиперэкстензию и становую тягу (дляпродольных мышц спины))1. Этапы обучения 2. Построение процесса обучения 3. Методы обучения 4. Подготовка и проведение групповых занятий 5. Хореографические методы 6. Оценка выполнения упражнений http://fit4life.ru/ Вот здесь Вы найдёте всё что вам нужно

привет спортсменам! мне нужно составить программу для занятие в тренажёрке

Тут только индивидуальный подход,тренера это работа.удачи!И что ты хочешь от людей которые даже не видели тебя в зале? ну вот и наклоняйся на спишу, руки и грудные с чего ты взял, что ты достоин персональной программы? а программы для новичков давно написаны. ПРИСЕДАЙ! Вот и вся программа!!!

Помогите составить программу для тренировок в спорт зале .

Эктоморф? Сколько "ходите заниматься"? Как оцениваете свою силу? Либо рабочими весами, либо проще: подтягивания, брусья? До этого набирать массу пробовали? На что больше ведется организм - на углеводы или жиры? Тогда можно будет говорить о...Пиши в лс если хочешь, составим

Кто может помочь составить план для занятий дома????

Увеличить мышцы таким набором не получиться. чтобы увеличивать мышцы в объеме,нужна штанга. причем такого веса,который вам очень тяжело поднять. ну например если можешь один раз поднять 100 кг,то штангу нужно брать 90. а гантеля 10 кг ничем...бог те в помощь, если лень ходить в качалку Заниматся нужно 4-5 раза в неделю чтобы мышцы успевали отдыхать,чтож примерный план тренировок: 1 день-турник:1 подход широким хватом максимум отдых 3-4 мин 2 подход нижним хватом максимум отдых 3...

Помогите составить программу для тренировок, уже лето на носу, хочу заниматься.

Пиши в личку,помогу.Тебе же для спортзала как я понял?

я начал качатся и мне говарят что надо больше есть я вобше мало ем в день 1 раз просто нехочется это может повьеля

Для начала нужно составить программу тренировок дома или в тренажерном зале и упорно заниматься. А сколько это займет, чтоб накачаться?. Это все зависит от интенсивности тренировок, от питания, сна и т.д., то есть может понадобиться и больше...6-ть раз в день! Каждые 3 часа! http://fitnesspoint.ru/massamen/ http://www.tvoe-telo.ru/food6.php

Девушки/женщины и т д, как вы занимаетесь в тренажерке без тренера? как вы составили программу для себя?

Бери готовую http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/Сама работаю инструктором тренажерного зала. Лучше позаниматься хотя бы месяц с тренером, чтобы хоть основу знать. Иначе, в лучшем случае, просто потратите время зря. цель у девушек 1 и для этого не нужны тренера. Не мышцы же они качают в...

Помогите составить программу для занятия в спортзале

Почитай МакРоберта или Ментцера.http://sportbok.narod.ru/tren.html http://fitnesspoint.ru/programma/ ищи базовые тренировки,питание при базовых тренировок.и все у тебя получится скинул на почту, смотри

пожайлуста составьте хорошую программу тренировок для занятия в домашних условиях занимаюсь каждый день. заранее спасибо

Бросай!!! потом хуже будет... тока жри - вмеру - и всего делов...вот здесь есть комплексы упражнений каждый день: Утром:Отжимания(40-70раз,сколько сможешь на максимуме) и поесть (желательно что нибудь с белком) Днем:идешь на брусья:Ожимание на брусях(5 - 10раз)3подхода Вечером:отжимания (сколько можешь...

помогите составить граммотную программу для занятий в тенажерном зале. 1 Мой рост 163 2 вес 53

Ты хочешь, что бы тебя было стойное и подтянутое тело? Тогда небе нужны круговые занятия, т.е. допустим тебе для начала надо делать ноги, затем руки, а потом уже и пресс. Но на каждую часть тела ты должна делать не мение чем 3 упражнения по...Как приходишь в зал, 10 минут на беговой дорожке или 5 мин. на тренажере "гребля". Потом идешь делать ноги: жим платформы, разгибание и сгибание ног на спец. тренажерах, потом разведение и сведение ног, потом приседание с грифом от штанги...

Как перейти на большие веса?

К примеру можешь начать делать так жим лесенкой от 10 до 1 подхода с увеличением веса на 0.5 кг с каждым подходом ну это самое минимальное а так по 2-5 кг, а лучше всего обратится к тренеру чтобы он составил тебе программу, в любом спорт...стаж занятий общий почему не написал? и что за веса у тебя? заведи тетрадь и записывай все результаты. к рабочим весам прибавляй по килограмму и записывай. и не забывай о массе с ее увеличением и показатели будут расти. пей креатин и...

Составьте пожалуйста 2-х дневную программу для занятия в тренажорном зале новичку..Заранее спасибо.

вышлете мне денег или еды... заранее спасибо

мне 16 лет.помогите пожалуйста составить расписание для занятий в тренажерном зале. совсем недавно начал занимать

Программы тренировок и питания Уважаемые посетители FitnessPoint.Ru! Вы часто просите нас помочь Вам в составлении программы тренировок и питания для достижения какой-либо определенной цели в работе над своим телом. Естественно, мы не можем...К сожалению на твой вопрос, не получится ответить в двух словах. Советую почитать соответствующую литературу. Так как если отвечать на твой вопрос, придётся очень много писать. Прочти Доктора Любера (лучше два раза прочти), там много...

Необходимо составить эффективную программу тренировок для ДОМА

Первые два комплекса предназначены для занятий в домашних условиях, но если есть возможность, по ним можно заниматься и в тренажерном зале: http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2009/April/4067 http://www.moscow-faq.ru/articles...тут найдешь http://www.turnik.org/forum/ Держи несколько упр-й. Порядок выполнения не важен. 1. Отжимания от пола. Как освоишь раз 30-40, начни отводить 1 руку в сторону. Также пробуй отжим. руками вдоль туловища. Найди описание индийских...

Составе программу тренировок

Советую некоторое время походить в качалку , чтобы освоить правильную технику , чтобы после спокойно не опасаясь травмы заниматься домаСоставьте мне программу тренировок на 4 года по нету!!!!Хочу стать Олимпийской чемпионкой!!!! вот почитай

Всем привет!Подскажите кто знает, как составить программу тренировок, для занятия гирей и отжиманий?

Советую совместить отжимания и подтягивания Вот программа, которая Вам поможет: http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464http://www.perfit.ru/ узнай здесь Зачем чтото составлять скачай с инета диск с полным курсом обучения там профессионал все уже составил и по видео занимаешся.

Кто-нибудь сможет помочь составить программу для занятий на силовом тренажере?

Какой тренажёр и чего ты хочешь добиться? Я на связе!!!Чем смогу помогу.Весь во внимании. Какой тренажер то? вопрос точнее задаЙ! Ого,какие Робин-Гуды!!! Неее,утром деньги,а вечером стулья!

может кто нибудь скинуть хорошие программы для занятий в спортзале

Можно самому составить. Почитай книгу "Думай! Супертренинг без заблуждений." там неплохо физиология и все процессы расписаны. Сделаешь выводы и составишь подходящую для себя схему. Для себя я решил давать неделю на отдых мышцам. Т.е. на...Ну программ вам тут посоветовали достаточно. Единственное что хотелось бы добавить, это: прислушивайтесь к своему телу, ведите дневник самоконтроля. Все программы составлены под кого то, т.е. каждый опытный атлет руководствуясь общими...

помогите составить программу качалки.

для дома http://www.turnik.org/forum/10 для зала http://fitnesspoint.ru/programmaТы бы лучше 3 раза в спортзале занимался! А составлять программу тренировок не занимаясь с тобой абсолютно бесполезно,надо смотреть на твои возможности,на опыт занятиями физ.активностью,на технику выполнения упражнений и т.д.

Помогите составить программу для тренажерного зала. Занимаюсь 8 месяцев. 16 лет. Вес 60 кг

Программы тренировок и питания http://fitnesspoint.ru/programmaМожно было написать пару программ но думаю это будет зря лучше прочти такую литературу как: Сергей Шестопалов - "Бодибилдинг". Книжка обалденная, сам частенько пользуюсь надыми рекомендациями и комплексами, в ней есть все главное прочесть от...

Очень нужна Ваша помощь!!! Помогите, пожалуйста, придумать примеры вертикальной коммуникации

Восходящая. Например, банковский кассир, заметив, что новый компьютер работает медленнее старого и клиентам приходится ждать дольше, и зная, что качественное обслуживание клиентов главная задача банка , по всей вероятности, известит об этом...

помогите составить программу для качалки мне 16 вес 60 , не новичок занимаюсь айкидо

Сколько раз в неделю планируеш заниматся и с какой целью, и сколько стаж тренировок?

"!Домашний бизнес". Что понимают под этим на западе?

Мой знакомый занимается составлением комп. программ на дому, раньше у него был шоп.Так вот это дом. бизнес, т.к.офис нах-ся дома .фрилансеры и интернетмагазины у моей подруги в Голландии домашний бизнес - это собственная сыроварня живут на хуторе выгул собак, уже считается дом. бизнесом. в США, точно.

Помогите составить программу тренировок по фитнесу

могу конечно составить, но это тоже всем персонально, ну наброски сделаю, уже кол-во подходов сам редактируй ( перед каждой тренировкой 10 минутная разминка ) 4 раза в неделю 1 день ( Спина, бицепс,пресс ) пресс сам думай,а так вот...Интересно, чем можно таким быть занятым чтобы времени не было? Я ещё когда в ВУЗе учился , ходил в качалку

какую посоветуете диету и какие упражнения? Мне 10 лет.

Какая нафиг диета в 10 лет? По описанию я не вижу причин для беспокойства, учитывая, что Ты отказалась от колы и чипсов можно сказать, что здравый смысл в тебе присутствует, а это уже многое значит. Что касается сладкого - если сильно любишь...Смотря для чего а вес? 90 кг или больше? Диету в 10 лет? Меньше чипсов, колы, сладкого если большой лишний вес беги к эндокринологу. в 10 лет - только если вес сильно отличается от нормы, тогда - к диетологу, эндокринологу. А упражнения - в...

Я бы хотел спросить "Как растянуть свою тренировку хотя бы до 40-60 минут".

Тренировка у вас хорошая, а чтобы растянуть тренировку, надо иметь силу воли и желание заниматься. Через месяц вы увидите приятный результат. Также нужно правильно питаться. хорошая или нет, хз, я сам составлял. ну вроде прибавил норм с ней...

Первый раз в качалке

я брал только переодевачку с обувью и банку воды вроде и все... но полотенце не помешает Обувь, шорты, футболку.. . короче сменку ) Полотенечко там. Подойди к человеку который симпатию вызывает. Попроси программу помочь составить...

есть ли толк от обруча (хулахуп) можно ли с его помощью похудеть?

Конечно. Можно не только похудеть, но и здоровье подорвать - ведь удары идут по внутренним органам, например по почкам. да! главное взять самый легкий месяца два если крутить, без перерыва, даже когда появятся синяки, после недели занятий с...

Как составить себе программу для тренировок в тренажерном зале без тренера?

Необходимо для начала пройти тщательный мед.осмотр и только потом подобрать необходимую программу с учетом ньюансов здоровья.Читать айрон мен и кучу групп в вк.ком, найдите там Ресгея Вышерука и добавьтесь во все группы, где он есть. А да, форум.атлетте тоже читайте Если даже начитавшись много чего, начнете составлять программу самостоятельно без опыта занятий...

Помогите составить систему для занятия "боди билдингом"

вото нелохая программа,сам составил: ПОНЕДЕЛЬНИК 1.ПЛЕЧИ(ПОДЪЕМ ШТАНГИ С ГРУДИ СИДЯ,РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ(СТОЯ),ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ ПЕРЕД СОБОЙ(СТОЯ),РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ(ДЕЛЬТЫ ЗАДНИЕ) ,ПОДЪЕМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ) 2.ТРАПЕЦИИ...http://sportbok.narod.ru/Keys/kes.html как питаться и качаться http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1166277341 как питаться и качаться

На каком сайте можно составить хорошую программу для занятий в спортзале, на массу, или найти готовую?

1. посмотреть по тематическим журналам, благо их целая куча, я предпочитаю Muscle & Fitness 2. можно глянуть в социальных сетях в тематических группах, там прилично тоже есть. 3. сайтов в принципе много: www.plworld.ru kachalka.com.ua удачиВ гугле поищи!! А не проще ли пойти в спортзал и поговорить с тренером????Он и составит программу

А вот чем вы занимаетесь в выходные???.Дома за теликом сидите или у вас всегда программа составлена???)

Одинаковых выходных не бывало)как я познал....что такое интернет....я забыл слово телевизор)))) у меня выходные 2ва через 2ва такшо без проблем сутки спишь - сутки секс творчество, друзья) всего по немногу) Кто где,а мы в "ответах".

Программа для составления расписания в школе. Нужна программа для автоматического составления расписания уроков в школе.

8 лет занимаюсь составлением раписания на компьютере. Нет программ ,которые составят вам расписание.Слишком много условий надо соблюдать. Но есть программы существенно упрощающие этот процесс. Мне понравилась программа " Школьный диспетчер...

Как составить коррекционную программу для школьников с ЗПР?

Программу чего именно? Каких занятий? В смысле, по какому предмету

Занятия в СПОРТЗАЛЕ !

http://ragethunder.redmail.ru/basics.html http://fatalenergy.com.ru/Book/brux_kubik_trening_dinozavrov/glava4.php Прочитай и иди тренируйся. Кстати ноги - это основа. Без них роста не будет.Ноги качать необходимо!!! В будущем вид будет плохой если не будешь делать ноги.Будет раскаченная верхняя часть тела и тонкие ноги,у некоторых видел ужасно смотрится.И за счет ног растет большая часть мышечной массы,так как при приседаниях в...

Kто знает где можно скачать программу для составления расписаний занятий в коледжах лицея ВУЗах?

я думаю чертят табл в ексел и редактируют !

Кто знает где можно скачать программу для составления расписаний занятий в коледжах лицея ВУЗах?

посмотри здесь: http://www.sama.ru/~vmf/vkontakte .ru/app739793 vkontakte .ru/app717552

Нужен совет от людей с опытом! Хочу скинуть 20 кг!

может просто полюбить себя! ? и прочитать книги о физиологии. . а там уж понять суть любой диеты самой!?<img src="http://content-18.foto.my.mail.ru/mail/rodionnovi/_answers/i-1642.jpg"> Диета Дюкан, рекомендую. Я был в депрессии и ее заедал. . В итоге когда сфотографировался на паспорт, был в шоке от увиденного, в зеркале я почему то...

Почему В США намного легче с жильём? а авто там вообще копеечные. а в нефтяной державе (рашке) с этим дела плохи?

У нас в России легче. Потому что Амеров как раз и волнует вопрос ЛИЧНОГО ЖИЛЬЯ, АВТО и Т. Д. а путистанцев волнует что там в Сирии, в Украине, что там Обама путину сказал и что путин ответил. У всех свои приоритеты у дурашки вроде тебя одна...

Как качать мышцы за быстрый срок?

тогда лучше "на органы" Иди в органы. Там как раз такие безмозглые и нужны. Чем ты занимаешься? Занимайся бодибилдингом и будут мышцы, ну тут сложно, в зависимости какое тело и т. д. Просто найди в интернете упражнения на разные групы мышц...

Какие упражнения нужно делать что бы похудеть?

Напишите пжлста что и как есть Здравствуйте. Лично я не занимался спортом, диетами, голодовками. Спортом лень было, а от диет и голодовок только стресс для организма. Я просто на 2 месяца отказался от сладкого, булочек, пирожков и т. д. и за...

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!

почитайте о рациональном питании. самый верный и лучший вариант без ущерба здоровью Жри меньше! есть простой метод, жуешь все, а потом выплевываешь в ведро просто займитесь спортом) Ешьте часто, но очень мало! чай кофе для похудания Во...

На что тратится время в тренажерном зале?

последовательность распиши, ходи кругами от одного тренажёра к другому если занят то следующий или запасной вариан дома проработай то всё чтоб время нетратить после каждого круга перерыв на сколькото после сколькихто кругов напрмер ввод и...

Лишний вес!!!

Нет, ты либо сушись (кстати сушка не имеет отношения к рельефу) , либо набирай массу, ну или рельеф! 1 Сушиться-бег, прыжки, плавание, диета! 2 Масса- режимное питание (усиленное) , силовая нагрузка (по режиму-расписание) достаточно большие...

очень срочно нужно сделать плоский живот и красивую талию

милая девушка, огорчу вас, но к сожалению За Неделю убрать Животик и создать Талию Просто Не возможно. Меньше кушайте на Протяжение Этой неделе, не ешьте на ночь, Больше Пейте! крутите хулахуп по 15 минут ежедневно. Прыгайте На скакалке...кубики за неделю? это фантастика) втягивай живот и ежедневно качай пресс, другого способа нет.. Незнаю на счет преса и талии .. но чтоб животик втянутым был 10 минут бодифлекса с утра натощак ...мне помогало .. Крутите обруч, делайте массаж...

Жена после рождения ребенка ведет себя странным образом. Не могу понять почему?

Устрой ее на работу. Все просто. Причем на работу - не просто - принеси-подай- иди на х. . -не мешай, а на реальную работу. Чтоб ей там конкретно мозги выносили. И все будет ок, через месяцок Подавайте, она найдет другого мужика и все будет...

Почему я училась сама, по крайней мере в младших классах.

я тоже так считаю Сейчас программа гораздо сложнее. Хотя у меня сын прекрасно сам справляется, иногда тока с математикой помогаем. папа у Васи силён в математике учится папа за Васю весь год.. . ничего не изменилось Да, часто слышу что...

Что ж делать? У сына (4 года) задержка речевого развития. Наблюдаемся у невролога.

про садик не знаю, читала, что при задерке речи нужно убрать мультики и больше слушать и петь. ну, и пальчики развивать.. . возьмите пару отгулов, договоритесь с воспитателями - пойдите в садик и играйте там вместе с детками, завлекайте...

15 лет хочу накачаться, плиз помогите:))

не надо вредно ! В спортзалах всегда все подскажут, да и кент типо тренера там будет, он все и подскажет. Найди качка в качалке, он тебе и составит, да и если это приличный фитнес зал то там всегда тренер найдётся хоть и не за бесплатно С...

хочу начать качаться с чего начинать ???/

питаться по режиму обяз, питаешься 5-6 раз в день. тренировки соответственно тоже по режиму. начни с самого простого, то есть с отжиманий, турника и брусьев с похода в качалку, к тренеру. об этом очень подробно написано в трехтомнике...

Как мне похудеть?

Что за глупость? Во-первых: 13 лет - худеть действительно незачем ( если, конечно, ты не 120 кг) - организм еще только развивается, могут происходить огромные изменения в весе и объемах. Во-вторых: ты действительно станешь анорексичкой, если...

Как относитесь к передаче "полиглот" на канале культура?

Я именно благодаря этой программе начала понимать английский язык, в чём-то разбираться. Программа для "базового" знания языка и правил. Не обращайте внимания на актёров! На них вам должно быть наплевать - они-то английский знают, а вы нет...

Что весёлого сделать в Германии!?

Кино можно и дома посмотреть. глупостями занимаетесь, короче... Могу только предложить сконцентрировать в одном флаконе всю вашу анимационную программу : посмотреть 10 фильмов за одну бессонную ночь из фонтана, слопав за это время 50...

Сын встречается с девушкой не могу объяснить, что пара векторная Он 1992 год телец, она на три года старше козерог.

я б тоже такого объяснения не понял не суй свой длинный нос в дела 22 летнего сына... я б наверное не выдержал с другую стану свалил бы И че? и что? гороскопы не на что не влияют, каждый трактует их по разному ну ты совсем.... одна что ли...

Как восстановить месячные без гормонов? и наладить пищевое поведение?

К гинекологу обратитесь за советами Ебать, тебе 15 лет и такие проблемы? тебе наверно хоть как гинеколог необходим, без него не стоит Молитва помогает от всех недугов, восстанавливает нервы и здоровье. И спорт Причины нарушения цикла могут...

Как привить ребенку любовь к учебе?

Осознание только с возрастом придёт, растолкуйте ему по поводу образования, профессии, деньгах которые он сможет зарабатывать благодаря успешному окончанию школы. Ну там автомобили тыры-пыры. Меня мотивирует. Элементарная лень. Применяйте...

Как легко и просто сделать свой сайт для заработка?

никак Для этого не нужен свой сайт. Его требуется создавать, если вы бизнесмен, или что то наподобие. А для фриланса свой сайт ни к чему. надо нажать специальную кнопку-создавалку сайтов! если толковый сайт то к веб мастерам но имейте ввиду...

Что посоветуете по набору массы? прогресс остановился

не начинай сразу со стероидов! не слушай никого кто лепит чушь про то как ты сразу начнешь прибавлять от них, начини с правильной диеты, убери из рациона мучное, жареное, сладкое, жирное, соленое, копченое. Составь себе диету и по ней...вернутся к началу.прочитать книги по бодибилдингу выбросить програму для продвинутого уровня.начать делать только базу но на силу-5 на 5 месяца 3!подозреваю что набрал из за того что бросил курить.первые полгода организм перестраивается...

Как накачать мышцы в 12 лет?

Зачем? пуканием в памперсы стероиды за 2 недели ты не накачаешся я тебе вот что скажу сделай себе режим по времени и делай по подходам сначала допустим 30 паз подымай гантелю через пять минут 20 раз ещё через 5 минут 10 и так хотябы по 3...

2 месяца до лета.. . ПОМОГИТЕ!!!

Диеты нарушают обмен веществ. Выбирай любые три дня в неделю и ешь, в эти три дня, но только сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень и пей чистую воду. Ограничения нет, кроме того, что нужно пользоваться таблицей раздельного питания, чтобы не...

Как родить мальчика?

гугл на что Есть святые за рождение младенцев мужеского полу - попытайтесь ) в школе в 8 классе, в 9 классе и в 10 об этом все тебе рассказывали и в учебниках писано было.. некогда было и читать и учить и вникать? голова мальчиками забита...

Почему после диеты у меня психические проблемы?

Обратитесь к частному психотерапевту. Или сядьте на правильную диету составленную диетологом ( а не скаченную в интернете). скоро анорексию вызовешь, обращайся к психологу, тараканы в твоей башке к хорошему не приведут когда я не смогла себя...

Почему скучно жить

Растем просто,,,, Съездите куда нибудь отдохните) Может просто весенняя депрессия? а зачем ругаться? от скандалов и получаешь отрицатеьлные эмоции родите ребенка, появится смысл в жизни и забудете слово скука В жизни нет любви к Богу и Его...

Убытки Украины от оккупации Крыма составили 950 млрд гривен (82 миллиарда долларов) . Чем будете расплачиваться?

теперь эти убытки у россии будут натурой. Ты че на приколе? =) Это дотационный регион, на который теперь не нужно тратится лол тем что не будем вмешиваться в ваши сосательно-глотательные отношения с одним чёрным американским органом...

Как Вы считаете?

начинать можно с любой программы а потом в процессе уже вносить изменения под себя, невозможно сразу составить идеальную программу для кого-тоПодбирать под себя индивидуально будешь, когда получишь какую-то практику и начнешь что-то в этом деле понимать. А пока занимайся по программам, составленым специалистами. Да, программы для мухачей и тяжей отличаются. основные принципы общие...

странно но факт - мультиварки "прижились" только в России...

где- то полгода назад я тут честно сказала, что очень жалею об этой покупке, я дорогую покупала, так меня тапками закидали, как я не умею готовить в ней, вот потому, что я как раз и умею готовить, скажу, что эта хреноварка на фиг не нужна...Не знаю как у кого, но я ее и покупать не хочу. Так же как и посудомойку. у нас она тоже есть... ну как сказать, особого толка от нее нет, может потому что я в принципе не особо люблю готовить, мультиварка особо ни в чем не помогает. все...

Стоит ли покупать программу бодибилдинга у спортсмена?

Чё своего мозга нет? 1 час поюзай гуглом тематические сайты, обобщи и сделай вывод. Ты сам должен во всём разобраться и понять, что ты делаешь, когда и для чего. Не стесняйся подходить в зале к уже прокаченным дядькам и спрашивать помощи в...Не надо, не будь дураком на которых зарабатывают деньги, ни кто тебе не составит идеальною программу, кроме тебя самого. Программа подгоняется в течении длятельного времени, что-то добавляется, что-то убирается, а может просто надоест...

Как нужно молиться Богу и поститься, что бы грешнику освободиться от его зависимостей? Кто может освободить?

Нужно самому работать над собой. По милости Бога А можно просто не верить в глупости и жить припеваючи. Нету определенной формы, главное и обязательное условие - ИСКРЕННОСТЬ: И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете...

Какие идеи вам удалось реализовать

собачка работа и дизайн проекты В свое время сам додумался и добился пересмотра трудового договора в мотивационной его части для сотрудников отдела снабжения. Была оплата согласно штатного расписания и премиальные на усмотрение начальника...

Как накачать пресс, грудак и так далее в домашних условия в 13 лет?

Фигня, дома ты ничего не добьёшься. Иди в тренажёрку. Если у вас есть жир, то вам нужно в тренажерный зал на кардионагрузки. Но это только для начала! бегайте на дорожке не менее 35 минут, т. к жир начинает исчезать только после 20минут...

Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!

Напишите мне письмо на почту, дав вам совет как от фитнес-тренера просто перестань пиздеть что не худеешь а просто займись спортом без вранья. ищешь вариант похудеть сидя в кресле? , не будет такого... Я вот этот пил, Lipo-6x? жиросжигатель...

Что будет, если на раздел С установить винду 7, а на раздел Д установить ХРюшу?

только активная только активная. но вообще это бредовое занятие две винды держать. проще не на раздел Д а на виртуальную машину её поставить оперативная память поэтому и называется оперативной так как занята операцией. Тобишь тем кто сейчас...

Слишком худые плечи

А спорт и не поможет (особенно если это шахматы) . Качатся надо . В качалку каждый день ходить с тренером заниматься . Или дома программу тренировок составить . Всё норма. Я комплексовала на счёт слишком худых конечностей. Но перестала, и...

Вопрос родителям, чьи дети плотно занимаются спортом, т. е эти занятия отнимают кучу дневного времени. Как вы полагаете

занимался сам в школе с 6 по 10 (выпускной) классы фехтованием, имел 1 разряд, входил в сборную области на Спартакиаде школьников СССР. Занятия строго 3 раза в неделю, плюс иногда соревнования в выходные. Изматывался, только когда вместо...Муж занимался волейболом с 1 по 11 класс, никак не удавалось, уезжал на соревнования. Определитесь примерно кем он будет по профессии - для дополнительных, и делайте упор на математику и русский язык, это всегда нужно. Обычные школьники...

вопрос внутри.

ты ещё маленькая и стока кг ты до осени тока сможеш сбросить Фотографию ты не выложила (( Но если пузо мешает шнурки завязывать, твоё право! Главное верить, действовать и все получится! Милая!! ! То что ты сейчас так весишь - не беда...

Майдан повис в воздухе.

Многие его поддерживают!!!! пора бомбить Майдан погряз в грязи. Они сами себя подвесили за ЯИКО!! ! И теперь думают как выкрутится или к какому концу идти!!! тут двойственное, действительное осознание прихода диктатора к власти при...

Приближается юбилей. Праздновать- не праздновать- не знаю. Всех в ресторан-это же хлопотно?Вы празднуете круглые даты?

Та же фигня. Иногда, под настроение, хочется созвать всех- всех дорогих людей, устроить торжество. А потом остываю и думаю - зачем? Слишком хлопотно... У меня ещё полтора года впереди, скорее всего окажусь от всего в пользу тихого семейного...хлопотно дома, а в ресторане пришёл, сел, готовить не надо.. . потом отряхнулся и свободен - посуда не интересует, я отмечала именно в ресторане, причём горячее каждый выбирал в меню сам у меня через неделю 20 лет свадьбы. ну какие оргии...

Первый день в спортивном зале

Я тоже первый раз очень боялась и стеснялась! Были мысли даже плюнуть на эту затею и пойти на групповые занятия) ) В итоге, я сначала взяла услугу "Составление программы", в нее входят 2 персональные тренировки и как итог - программа...Если клуб приличный, то полотенца должны выдавать, большое и маленькое, если нет, то с собой оьязательно полотенца, тапочки для душа, все то чем пользуетесь в душе. Для занятий спортивные штаны, или легинсы или капри это уж на ваш вкус...

Хочу похудеть, не прилагая усилий!! Как?

не получится без усилий Это не возможно, обязательно надо заниматься спортом и исключить некоторые продукты питания. ограничь мучное, сахар и конфеты попробуйте сушку. очень эффективно и еще тренировки! я занималась дома в жиросжигающем...

есть ли смысл идти в качалку?

люди, приходящие в зал с мыслью "подкачаться", редко там остаются и ка правило, бросают через 2-4 недели.. если ты готов изменить свою жизнь в лучшую сторону - стать сильнее, красивее, здоровее... считаешь, что готов думать что ешь...есть Лучше сразу в качалку Я дома занимаюсь, гантели, турник ...все есть. Вот уже неделю качаюсь, результаты есть, если хотите быстрее накачаться то лучше в качалку. Главное не сколько раз делаете, а сколько сможете. Например в понедельник я...

Как можно заработать, живя в деревне, если работы как таковой нет?

У нас "сезонная работа" присутствует --ягоды грибы -- трасса на оз Селигер рядом !!!Некоторые за субботу воскресение ягод на 10-15 тыс р продают !!Если вы никогда до этого не занимались сельским хозяйством, то вы либо должны быть инженером, либо не стоит переезжать в деревню. То есть вопрос в том сможете ли вы автоматизировать техпроцессы и снизить свои трудозатраты до приемлемого...

Накачаться за 1-2 месяца реально? и как?

Нет, не реально . Протеин - это не химия нереально. протеин правильно, не принимай. химическим путем создан, потом онкология. жить хочешь? Дооо, хули мы тут годами то ебашим в зале, а ты захотел за пару месяцев. Мечтай Так быстро никак...

Как быстро накачаться в качалке?

16 лет самый хороший возраст для занятий. Наверное год упорных тренировок изменят твоё тело, только нужно правильно организовать режим тренировок, отдыха и полноценного питания. Найди себе хорошего партнёра для тренировок в спортивном зале...про быстро забудь! прав владимир когда пойдут такие веса в базе масса попрет! а до этого полгода перестройки организма-привыкания к прогресирующим нагрузкам 2-3 года тяжелой базы! За 500 тренировочных часов по часу в день три раза в неделю...

Как вычислить овуляцию?

где то на 14 день, но вывает ранняя или поздняя овуляция. У меня на не устойчивом цикле овуляция всегда была гдето на 10й день цикла. Гиниколог советовала так: После окончания месячных твоих 1 секс что б муж кончил. Потом через дней 5...У всех циклы разные. Проще всего от цикла ( допустим у вас 30 дней) отнимаем 14 ( вторая фаза) итог О будет на 16день цикла. Цикл делиться на 2 фазы: 1 фаза до Овуляции, вторая после О. 1 фаза может быть любое количество дней, а вторая фаза...

За какой программой можно набрать мышечную массу, на турнике, брусьях и т. п. Рост 170 Вес 51кг 15 лет

Учитывая твой возраст, рост и вес, я тебе скажу, что ты и без занятий спортом за год-два наберешь еще 10-15 кг. Но если ты будешь тренироваться, то, во-первых, ты быстрее наберешь, во-вторых это будут более качественные мышцы (более плотные...приседаниями тягами жимами со штангой плюс подтягивания и отжимания на брусьях с доп весом. програму составит тренер в качалке если только с весом дополнительным будешь подтягиваться и отжиматься. . и то - без приседов ничего особо не будет...

Позанималась месяц с тренером в спортзале.Ситуация вышла неприятная.В общем я ее сразу просила

Обратись к менеджеру клуба или в администрацию. Короче попроси "главного". Объянсни ситуацию. Когда тренер проводит индивидуальные тренировки, ОН НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ЗАНИМАТЬСЯ С КЕМ-ТО ЕЩЕ и должен быть ПОЛНОСТЬЮ ТВОЙ на купленное с ним время. Я...В любом случае вести себя нужно вежливо и корректно, при этом культурно и однозначно объяснить этому "тренеру", чтоб она отъ***лась и больше денег не ожидала. Сейчас таких "специалистов" развелось море, все стандартные программы тренировок...

Программа тренировок для новичка

Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести))) Начни с : 1. Пробежке на стадионе в темпе который тебе удобен сколько сможешь. Пусть даже начнётся с 5 минут. Затем потихоньку увеличивай...Нужно разделить тело на группы и ПН ноги + плечи (присед, выпрямление ног в тренажере, сгибание ног в тренажере, Гакк приседания, жим ногами в тренажере, икры, жим Арнольда, тяга штанги в подбородку ), СР грудь + трицепс (жим, разводка...

Сeгодня в пeрвый рaз в 'кaчaлку' с чeго нaчинaть? Кaкиe пeрвыe упрaжнeния?

в первый месяц тяжелую базу лучше НЕ делать.. . 1. травмоопасно 2. травмоопасно так сказать поспешай медленно! готовь свое тело к нагрузкам.. . разминка, пробежка, далее комплекс из 6-7 упражнений, как пример: 1. подтягивания ш. хватом 3 на...с тренера,только с базы-никаких изоляций,с маленьких весов и изучения техники Нужно посоветоваться с тренером и выбрать программу для тренировок. Надо было задаться этим вопросом до записи. Чего ты хочешь достичь - с того и начинай. Все...

Ну вот скажите, в чем я был не прав, когда посмел задать вопросы священнику? вн

Гыыы )) Этаж надо такое накатать. ) Я правда не поняла, в честь чего у Вас священник ответственным за крылатое латинское выражение а также девиз советского спорта стал. )) Но анекдот вспомнился: На остановке стоит батюшка, бородатый такой, в...Умом и Россию и Бога российского не понять в них можно только верить, собственно так же, как в компартию ...У меня реальный разговор с чиновницей от медицины из православных врачей был буквально в пятницу. . По запросу депутата ...Детский...

Web cайт, управление

договорись с заказчиком о добавлении информации на сайт, от него информация для сайта, а ты технический исполнитель (+доп. олата) CMS потому так и называется - СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ КОНТЕНТОМ. Или учитесь или не корчите из себя вебмастера...

Как создать Свой САЙТ ? что для этого нужно? Сумма?

Могу порекомендовать краткое изложение основных базовых тем сайтостроения: 1. Как правильно выбрать тему для сайта. Не создавайте сайт, если не знаете о чем он будет и если Вам нечего сказать этому миру. Если не иметь цели сайта и темы, то...Я плачу 1200 в год за хостинг на котором есть wordpress а значит не нужно знать программирование, оплата домена там же. Учился как все настроить на сайте твойстарт. ру, курс бесплатный, все показывают на видео Лучше купить готовый за 500...

КАК реализовать свое право на выбор врача?

Ага, и Кт, и МРТ, и скопия всего тела бесплатно, а больше ничего не хотите от врача? Может еще пару тысяч долларов тебе в конвертике доктор должен принести? Спустись на землю. Думаю, что в страховой компании от души посмеются над твоими...

Как вы относитесь к рецептам для мультиварки, в которых пишут...

ну да... это сомнительно. Я купила мультиварку и сейчас в ней готовлю то, что в ней УДОБНО готовить. Это холодец, различные кексы и бисквиты, хлеб и каши... Остальное на обычной плите.а я очень часто не пользуюсь рецептами для мультиварки, закладываю в чашу все что хочу готовить (продукты для супа, борща или для второго), включаю нужную программу и забываю про готовку, прихожу все готово. Очень хорошо получаются творожные...

Хотела бы составить

Советую сходить по этим ссылочкам. Родословник Программа для составления родословной Это вообще весьма познавательное и увлекательное занятие.Удачи тебе. (вот только не "гениологическое древо.", а генеалогичекое" ;0 :)зачем расстраиваться, не стоит с себя Начните с самых верхов, родители и их родители ит.д и т.п С себя и своих родителей. С себя, потом родители и т.д.

Россия разместила свои ракеты у границ ЕС, готовится к войне ?

Путин - параноик.Это право России! Шойгу почесал вчера жопу, готовится к обороне? с Японией ))) Нет! Просто наверное реагирует на сложившуюся геополитическую ситуацию. В РФ должнв пройти Олимпиада, а это означает, что РФ не может рыпаться в силовом плане...

Хищение или находка?

Полный состав преступного деяния по ст. 158 УК РФ после первого звонка из этого телефона. Знаете ли, мне и колеса на некоторых машинах нравятся, но не хочется их "находить"... ПРОБЛЕМЫС будут))) Много чего найти можно, только вот УК РФ это...Какая разница находка это или не находка, если у Вас есть документы на телефон, а полиция знает, где он находится, то должны его изъять и отдать Вам. Статья 301 ГК. Истребование имущества из чужого незаконного владения Собственник вправе...

Как успеть проработать все мышцы за тренировку, если времени у меня есть на нее максимум час?

1 - тренировать нужно все тело, а не ключевые места 2 - чем это вы полчаса такую мелкую мышцу как трицепс утомляете??? делай базовые упражнения - одно базовое на 1 тренировку и 2 бодсобки в трех подходах - и все успеется и за глаза хватит 4...делать базу приседы тяги и жимы раз в неделю.по дню на каждую группу мышц! сократить время отдыха между повторами.ходить с секундомером.без шуток.отдых полторы минуты.за час можно успеть. Ты чем трицепс качаешь? пуховую подушку пол часа...

зачем девушке ходит на фитнес и тратить деньги если можно бесплатно побегать в парке на свежем воздухе ?

Это такой вот модный атрибут.. также как ползарплаты за сумку модного брэнда) или проценты по кредиту на машину, больше напоминающую трактор))) мне даже денег отдавать лень на фитнес, на работе порой пол дня пробегаешь - похлеще любого...

Сюда чуваки:) ахах вопросик на счет упражнений))

Для того чтобы сбросить вес нужно иметь понятие о том как он сбрасывается. Иначе вы будете топтатся на одном месте. Я уже отвечал на подобный вопрос здесь, прочитайте. И советом для вас будет, занимайтесь спортом и опотребляйте продукты с...Навряд ли,вопрос на сколько нужно похудеть ,но без ограничений в питании это невозможно и 20 минут это капля в море. уйдут,главное правильные упражнения делай и каждый день,если что фотки закидывай будем наблюдать,помогать советами:)главное...

Сейчас в школе есть предметы, которые дают реальную пользу в жизни? Система УПК тоже развалилась?

уроком труда - домоводства практически нет - вместо этого всякого рода курсов массажисток, веб дизайнеров и секретарей -референтов - именно этим и занималась моя дочь последние три года в школе- в итоге - корочки массажистки - которые никому...На кой тратить время на уроки труда если не собираешься работать руками? Не считаю неправильным если мужчина не знает с какой стороны подходить к молотку, но способен оплатить такие услуги. почему в универах есть предмет деловое общение или...

Когда лучше качаться вечером или утром?

вечером как то веселее)да и спится потом лучшес утра перед работой только легкую зарядку.придется после можно заниаться только в обед полдень и вечером. А из них лечше вечером. Если утром заниматься то впереди целый день и у тебя по любому будут стрессы и дополнительные нагрузки на...

Качаться дома...как?

и иди на турничкикак!?штангой и гантелями-приседы тяги жимы!оборудуй миниспортзал скамьи стойки и качайся.недобор 11 кг-конечно на массу какой рельеф на костях!?а лучше в спорзал иди и первое время с тренером занимайся sportswiki.ru Здесь найдешь ответы на...

Как похудеть в тренажерном зале?

Читайте►Как заниматься в тренажерном зале для похудения http://webforwoman.ru/kak-zanimatsya-v-trenazhernom-zale-dlya-pokhudeniyaкардио тренировки-бег плавание велло....не менее 30 минут и низкоуглеводная диета бег по 10 -15 км... диета... смотри тут 42km.ru а для контроля физического состояния организма - бегай Марафон (42 км 195 м) в вашем чудесном возрасте париться...

ДЕВЧОНКИ! Привет! У меня вопрос о ПОЗАХ в сексе. Ваши ответы весьма для нас будут интересны и поучительны... (вн) +++

Смена позы позволяет сильно не напрягаться! ))) Что скорее приведет к оргазму . Когда тя, к примеру, 15 минут ахают с задранными вверх ногами, это почти тож самое, что березку делать ))) Умереть же! И потом.. Сбить оргазм можно поменяв темп...

Каким образом получают такое тело? Какие занятия, упражнения, питание ?

ягодицы и бедра на станке - жим ногами лежа живот на круговом станке сидя в разные строны. И еда - только кашки с сахаром без жиров. Можно кушать мясо но не жареное а вареное и без мучного...не смешивать продукты. Например сегодня есть одно...А что, глядя на фотографию, нельзя понять как такое тело получается??? Программы питания Уважаемые посетители FitnessPoint.Ru! Вы часто просите нас помочь Вам в составлении программы тренировок и питания для достижения какой-либо...

вопрос к людям, которые знают не по наслышке о тренажерном зале.. .

Тренируй за раз не менее 50% мышечной массы всего тела с большим весом. Т. е. бери такой вес, который сможешь поднимать 3-4 раза на одну группу мышц. Ешь побольше белковой пищи. нужно обратится к личному тренеру и вместе с ним составить вам...

Вопрос мамочкам-домохозяйкам. Как можно заработать на дому? Только реальные советы.

Когда я сидела в декрете, подрабатывала репетиторством. Но я - учительница.рукоделие Я не мамочка и не домохозяйка, но я преподаю языки по скайпу. Любые репетиторские работы или фрилансерские (журналистика, любой вид дизайна, программирование). У меня знакомые девочки с художественным образованием начали с того...

Хочу набрать мышечную массу и заодно придать очертания мышцам своего тела, составил программу, хочу узнать ваше мнение.

Делать по 2 "базы" в день...ну,каждому своё. Есть куча методик, которые на каждого действуют по своему - кто-то подвинул шкаф, но мышечная масса растёт, а кому-то приходится испробовать на себе кучу техник,чтобы добиться результата. На мой...10х10 - полная хрень это уже не качалка, а просто фитнесс какой то а табуретка есть!?жми лежа на полу с табуретки.присед и тяга в один день не стоит.теория "отказа" это не бред ты не все понял!береш вес с которым делаеш 8 раз пытаешся...

а правильно ли????перегружать ребенка морально и физически.

Выбираем то, что нравится детям. Многие говорят - о ужас, ребенок 6 лет занимается 8 часов в неделю в спортивной школе! Кошмар, нет детства. Но у нее там вся жизнь - все друзья, увлечения, развлечения. Школа - как средство попасть на лед, т...Перегружать не стоит конечно. Надо желания и способности ребенка учитывать. Некоторые родители жалуются, что с ребенком в 1 классе по 2-3 часа домашние задания делают. Таким то уж точно кружки и секции только лишней нагрузкой будут. Мячиков...

Как вы считаете насколько может быть женщина привлекательной после 35,40лет к примеру?

К сожалению нынешнее поколение начинает рано пить,курить,употреблять наркоту и тд....11 класницы выглядят уже как 30-летние потасканные проститутки...Сама работаю тренером уже 5 лет.Мне 25 лет.Но многие дают не больше 20.Тк нет морщин...когда мне было 20, меня привлекали такие женщины и был sex! Сейчас мне больше именя привлекают 20-ти летние девушки. Как то всё у меня так... закономерно :-) Мне уже за 50. Когда то в самом начале тридцати одна моя "большая любовь" пыталась...

занимаюсь дома поднимаю штангу гантели а результата нет. может на стеройды помогут?

НУ если совсем нет, то занимаешься неправильно или веса меленькие, или кушаешь мало) Тогда не помогутзанимаюсь дома поднимаю штангу и гантели.результат есть штанга 100 кг мой вес 90 без стероидов.ешь чаще 4-6 раз в день при такой штанге стероиды не помогут Стероиды тебе абсолютно ничем не помогут. Все уйдет через месяц (хотя даже и не...

Как убрать жир на животе?)))

Ну во-первых, надо перестать подпитывать этот жир. Если он будет голодать, быстро от вас уйдет. Еще надо его выгонять: он не выдерживает элементарных физических нагрузок. Все банально: поменьше и попроще еда и физ. занятия (лучше на пресс).Затянуться на ночь в широкий пояс и к утру весь жир с живота в ягодицы уйдёт )) Понадобятся лишь два предмета- пустое ведро и бензопила... Как убрать жир на животе за 17 секунд. и безвозвратно. С помощью пушки. розовым "Ванишем" Повернитесь...

иду в первый раз в тренажерный зал.хочу похудеть .что делать там вообще? как питаться до зала и после

Кушать за 2 часа до тренировок, желательно только каши и прочие сложные углеводы, без белков. Первым делом в зале нужно делать приседания со штангой. Пока просто легким грифом без блинов. 5 подходов по 15-25 повторений. Отдых небольшой 30...придешь туда, подойдешь к тренеру и попросишь что бы тебе составили программу для занятий + питание, иногда это делают за деньги в некоторых залах . около 150 рублей на пару месяцев! Ребята сейчас полных любят ! :)) судя по вашим фото вам не...

может ли учитель иметь нагрузку 45 часов

Статья 333. Продолжительность рабочего времени педагогических работников [Трудовой кодекс РФ] [Глава 52] Для педагогических работников устанавливается сокращенная продолжительность рабочего времени не более 36 часов в неделю. Приказ...Да при такой нагрузке какое удобное расписание??? Вы собираетесь по 9 уроков в день без окон работать??? Это нереально. Ставка - 18 часов. Куда???? если работает на 1.5 ставки зп. насчет 5 или 6-дневка, это как у вас в уставе или др...

Мне 35 лет, но мне кажется, что жить мне осталось от силы лет 15. Кажется, что после 50 жизни уже не будет. Почему так?

Стареете :DСтереотип. И мало пищи для ума,может быть. Бросайте Ваши вредные привычки и начинайте жить по-человечески! Пятнадцать-действительно маловато... лет с 40 начинает светлеть восприятие, писали психологи, и они правы мне 54 и жизнь просто кайф...

Тренировочная программа)

Нормальный сплит, не хуже и не лучше остальных. Касательно моего личного мнения - я бы местами чутка поперекидывал упражнения некоторые, но это уже исходя из индивидуальных особенностей именно моего организма. А по "программе", ну тут я вижу...Хорошая программа, но нет гиперэкстензий и упражнений на пресс ;)) В день тяги это надо делать. Если интересна моя программа, то вот: Неделя 1. ПН Присед 5х10, жим лежа 4х8, подтягивания без веса 4 х мах, Жим ногами 4х10, брусья 4х10, франц...

Как привлечь покупателей в интернет магазин?

Надо раскручивать свой сайт также, как обычно раскручивают свои сайты профессиональные вэб-мастера. А эти черти обычно добавляют ссылки на свой сайт в разные интернет-каталоги и поисковые системы. Таким способом они ловко увеличивают индекс...рекламой в соц сетях, скидками и акциями Самое главное это правильная и качественная оптимизация сайта (подготовка к продвижению и его индексирование с поисковиках) 2) продвижение сайта в гугл и яндекс 3) в зависимости от тематики группы в...

Ребят, как найти хорошего астролога? Очень хочу заказать личный гороскоп

опять как вопрос об астрологах - появляется незнакомая личность на проекте, видимо еще не одна появится раз речь пошла о шкурном интересе Алена, все мы разные, цены, качество услуг, время и способ исполнения - кто-то вот распечатки из...Личного астролога, как и личного врача нужно индивидуально подбирать... А иногда и более внимательно, поскольку гороскоп может такие тайны открыть, которые Вы сами вряд ли кому бы доверили... Расценки у всех разные и зависят от того что...

Много шуму по делу Ильи Фарбера. Ваше мнение?

-ну и на хер нам -в наших святых деревнях -такие новые народовольцы ?? )) -еще и в Масленницу лезет со своим жидовским происхождением ))А откуда нам знать, как НА САМОМ ДЕЛЕ? Я лично впервые вообще эту историю слышу. Так что "много шума" - утверждение спорное. Московский художник Илья Фарбер приехал с семьей в деревню Мошенки Осташковского района Тверской области летом 2010...

Что отличает простых 16 летних ребят и меня

Решай проблемы поэтапно: - найди работу - на заработанные деньги купи мяса (ты мужик!) - Познакомься с девушкой - с ровестниками: говори последним, бей первым! Тебе надо самооценку поднять. А потом уже спортом заниматься. Без уверенности в...

Как получить идеальную фигуру??

абонемент в спорт зал!!! Мне в своё время очень помогли упражнения от Джанет Дженкинс (голливудский тренер). От её упражнений всё тело болит на след. день!)) Сразу чувствуется эффект и работа мышц. Ощутимый результат виден после 2-х недель...

Можно ли где-то распчетать такой файл?

Врядли они захотят устанавливать ваше ПО на свой комп. Переконвертируйте сей формат в jpg или другой доступный для всех формат.Сохраняйте в экселе и печатайте там где будет удобно. По поводу штрихкода. Налоговый кодекс не обязывает налогоплательщика представлять декларации со штрихкодом, Вы можете подать декларацию заполненную рукописно и никто не вправе отказать в...

Как набрать мышечную массу девушке дома?

кушай побольше, если боишься жиреть, то ставь упор на белковую пищу с минимумом углеводов, не забывай про фрукты, можешь сывороточный прот попить и креатин первые неаколько месяцев делай базу просто, потом можешь переходить на 2-ю свою прогу...

Няня обязана с детьми играть в куклы, или её работа присматривать за детьми?)))

присматривать. она несет ответсвенность за жизнь деток. пора вам свою семью заводить и со своими играть приятнее будет))Леночка мне уже два раза по 26,я своё тоже отыграла,но приходится играть и в "барби" и в "школу" и в "магазин"со своей подопечной. А как по-другому,просто так сидеть и "пасти" детей. Уж лучше поиграть с ними, чем потом оправдываться, когда...

Из-за частых заболеваний мы совсем не готовы пойти в школу. Может есть скоростные программы по чтению- успеть до осени?

Есть разные классы и наоборот будут учителя с Вашим ребенком больше заниматься , мне пришлось столкнуться с тем , что ребенок все учебники за один день выучивал наизусть и сидел скучал в школе и пришлось переводить в другую школу с усиленной...Ну, совсем необязательно уметь читать, чтобы попасть в первый класс. Там и научат. Есть методика быстрая, эффективная, но не очень-то доступная (дорогая и сложно найти). Это кубики Зайцева, я по ним научила своих детей читать в три года. В...

можно ли ребенку вообще не ходить в школу?

Можно. Не велика проблема преподавать ему то, что преподается сейчас в школе самостоятельно или нанять приходящего преподавателя. Законно, главное чтобы образование получил обязательное!! Хотя я вообще не понимаю, как можно лишать ребенка...

Сергей Капица: Россию превращают в страну дураков скромный вопрос, кому это выгодно?

ты походу демократию не любишьИзвестно кому-штатам,они давно пытаются такой лакомый кусок как Россия прибрать к рукам. А кто в думу лезет? Кто в кремле сидит? Зачем вопрос задаешь, неужели не видно??? Вот лет через пятнадцать-двадцать зрячих не станет, тогда поздно будет...

как похудеть? при росте 160 вес 95 :(( резко когда то поправилась в момент переходного возраста

Главное - планомерно и не спеша. Диета, спорт, тут рецепт очевиден. Чтобы был стимул заниматься спортом, возьми годовой абонемент в тренажерку, возьми пару-тройку занятий индивидуальных, чтобы тренер тебе программу занятий качественно...

Частная школа!Ваше мнение-плюсы и минусы!ОЧЕНЬ бы была благодарна за ответ тем Мамочкам,у которых дети УЖЕ учатся и тем,

Частная школа: плюсы и минусы Часто родители отдают своих детей в частные школы, аргументируя такой выбор более гибкой, чем в государственных образовательных учреждениях, программой и расширенными возможностями. Внушительный список предметов...В частной школе некоторые преподадаватель занимаются частным предпринимательством. При большей плате - дают детям больше знаний. я согласна с мнением, что лучше специализированный лицей, чем частная школа, т.к. обычно в лицей нужно сначала...

скажите пожалуйста. можно ли добиться такой фигуры , занимаясь три раза в неделю в тренажерном зале?

прекрасные животики. обещайте, что у вас будет такой же через полгода. удач! 3 раза в неделю по часу достаточная нагрузка, но с хорошим грамотным инструктором. дома будет труднее.можно Последние 2 девушки-похоже,что они от природы такие,в лучшем случае,эти данные поддерживают фитнессом и питанием,а вот первая-это да,если правильное питание совмещать с правильными тренировками,как дома по видео,так и в зале-то конечно...

Можно ли в тренажерном зале исправить фигуру и похудеть?

Да в зале можно всё. Вам и программу там индивидуальную составят и спорт.пит подберут.Главное в деле похудения - это питание. Ты-то,что ешь. Это 80% успеха. Тренажерка - это просто поддержание мышц в тонусе. Если не менять питание, никакая тренажёрка не поможет. Животик можно убрать и без тренажерного зала дома, занимаясь...

Хочу пойти с другом в качалку,но есть вопрос.

а надо сразу со штанги начинать?у штанги есть свойство менять блины ,или вообще без них Повесь дома турник и занимайся. все кто там будет, будут на тебя с уважением смотреть. Каждый из них когда то был таким, как ты! Что думаешь, все рождаются с горой мышц?Вообщем, все от...

может ли программист проверить какие сайты посещает друг??

Узнать IP и посмотреть город на 2ip.ru, например В данном случае, это возможно (т.к. ты нуб, если не знаешь, что сейчас "программирует" почти каждый второй) - если он отправит тебе файл или ссылку на свой сайт, то ты, скорее всего, ничего...Смотря какой программист. Если специализируется на этом - то ДА Обычный программер нет хакер да может это не оч сложно если простой юзер и не страдаете параноей то как правило защита у впс не к черту так что пробить при желании большого...

Редуксин, орсотет, ксеникал. Кто-то пил эти препараты для похудения? помогли они вам?

Я пила редуксин. Не советую его пить. Во-первых сейчас очень много подделки. Во вторых он помогает только пока ты его пьешь. Потом вес возвращается. Потому что когда ты пьешь редуксин-организм голодает. Если хотите купить что-то из...Из того, что Вы написали, я могу посоветовать только Орсотен. Редуксин помогает до тех пор, пока ты его пьешь. А ксеникал стоит дорого, если учесть, что пить его надо не меньше трех месяцев. А Орсотен- это аналог ксеникала. Принцип действия...

Сегодня полиция поймала меня с подругой за распитием пива на детской площадке. каюсь. Но штрафа не выписали. просто

Возиться им не хочется.но если составили протокол может и на дом квитанция придти.Возможно все еще впереди и пришлют штраф за административное правонарушение по почте. Менты просто добрые попались... или ленивые. Я бы вас по полной программе зачистил бы... Шучу-шучу. Не пей, дура, пиво на детской площадке. Тебе...

Как вы справляетесь с ленью своих школьников? 9 лет

с одной стороны вы не хотите заставлять, но с другой в ваших действиях нет строгости и порядка. А ведь строгость это компонент любви. Строгость как витамин для детей~ Когда мы воспитываем детей, мы ставим им рамки, в которых им легче...Интерес проявляется, если родители правильно подходят к проблеме и ставят ЗАДАЧИ Закон жизни: Кто не работает, то не ест Если у ребёнка достаточно или в переизбытке игрушек, еды , свободного времени, то и не будет интереса...зачем? Она и так...

Зачем в России строят новые деревни?

Не,ну просто интересно,почему эти хорошие и позитивные новости не показывают на центральном телевидении???Одна грязь на российском ТВ и сериалы.Лучше бы такие репортажи чаще показывали по телевидению.Хрен их знает. Возможно, где-то опять какой-то населённый пункт смыло, или произошло химическое заражение -- будут переселять. Половину денег уворуют как обычно. Экономика катастроф в действии. :) Обычный распил бюджета. А то непонятно? Зато...

Дочь со следующего года будет изучатьв школе химию, и мы дома учим химич. элементы. Нужно-ли

А почему бы и нет. Зато в школе отличится, сразу же на первом уроке станет любимчиком химички :) :). Ради бога - как хотите. Лично я выучил все химические элементы за 2 дня. Учитель дал такой срок. Но важно знать, что в школьной программе...Скачать без регистрации и СМС (в удобном текстовом формате): Строение вещества: http://samlib.ru/editors/a/anemow_e_m/aa0.shtml Если в виде игры, то очень полезно! Есть категория детей, которым химические символы даются с огромным трудом, в...

Говорят,что без химии можно,тогда почему я не знаю ни одного нормально накаченного натурала за исключением одного одар.?

Нахер накаченность? Главное сила и выносливость, а масса сама появится если нужно ей, занимайся больше базой и гирями, приседания нереально увеличивают массу, так что приседай с весом можно даже по 20-40 повторений, ноги попрут, попрет и все...без химии можно набрать массу.но довести процент жира до 5% без химии весьма проблематично... большинство кушают слабо,хардгейнерам нужно жрать и жрать,наплевав на жирок который будут набирать.вместе с жиром будут и мышцы.а то хотят сухую...

Как раскрутить сайт бесплатно

Вначале определись по каким запросам ты будешь продвигать сайт, потом определись из каких регионов будет твоя целевая аудитория. Затем составь семантическое ядро сайта. ЗАКРОЙ САЙТ ОН ПОИСКОВЫХ РОБОТОВ ДО ТЕХ ПОР ПОКА НЕ СДЕЛАЕШЬ ВСЕ...

можно ли так похудеть?

4-5 кг в месяц это самый лучший темп похудения. Никакой обвисшей кожи, морщин и других тело-ляпов небудет. Главное правельно составленный рацион, если не можешь обратится к диетологу купи программу "килограммы под контроль" она стоит всего...Худеть надо с умом, а не так, как Вы описали! Сейчас информация о правильном питании общедоступна, неужели лень поискать!? от не правильного вашего питания нарушается метаболизм и организм даже воду про запас начинает в себе держать через...

Хочу заняться изготовлением тортов дома! Что для этого нужно в первую очередь приобрести?

Первое. Есть неофициальный действующий более 10 лет домашний бизнес по производству и реализации кондитерских тортов. Идея: Домохозяйка в вечернее время в домашних условиях изготовляет кондитерские торты. А днем самостоятельно реализует их...для этого нужно в первую очередь приобрести опыт создайте например группу в контакте Дать объявление на бесплатных сайтах объявлений. реклама двигатель торговли и первое что сделать испечь тортик, пироженки и подарить это на праздник...

хочу похудеть

Займитесь спортом. С помощью беговой дорожки вы сможете сделать ноги и живот красивыми. Все что нужно- это упорно заниматься в домашних условиях.Беговая дорожка зачем фитнес, просто бегать надо в медленном темпе минимум час в день, больше...

Подскажите,что я не так делаю

сколько времени потерянно)кушай гречку без ничего,без соли,котлет,пережарки.столько сколько хочешь.можешь не много приправы добавлять,что бы есть было не так противно.можно еще свеклу к гречке + спорт.за месяц такого по худеешь по любому...смотря сколько придерживаетесь, картошку можно есть в вареном виде без масла, а еще лучше ее вымочить сутки в воде ,чтоб крахмал вышел ,и потом варить, воды больше пейте и ешьте 5-6 раз в день. Так голодуете - на яйцах что ли? Яйца не более...

На сколько кг и как сбросить вес,мне 16 лет,рост 170,вес 78кг?

Вообщето это не нормально! К сравнению мне 28 лет, а вещу я 76 при том что рост у меня 180 и не дохлый, а в хорошей физичекой форме. Так что страшно представить, что у вас.. Вам лучше показаться диетологу, он составит индекс рост-вес с...

 



 
 



...

 
  • снять с учета автомобиль из региона
  • снять жилье в москве без посредников
  • соглашение о разделе наследственного имущества образец
  • соседи отказываются приватизировать 1/2 дома как быть
  • справка о нанесенном ущербе
  • срок бесплатной приватизация квартиры
  • справка по нарушению общественного порядка
  • срок временной регистрации авто
  •  
     Юридическо-правовые новости